自來水場>>七礦>>中彰路口

登山型 文章數 : 216 注冊日期 : 2011-01-04

路線目前建議:自來水場>>>七礦(或是加碼到中彰路口)
阿宏:6分41秒...到七礦(之後會有到中彰路口的時間)
7/4:6分39秒

時間請隊員報上做個紀錄,建議熱身確實才做測驗,一來不傷身
二來時間會比較準確,不建議做太多,無氧能力是很重要的一門,
但練太多身體很快虛掉!

主題: 回復：自來水場>>七礦>>中彰路口周五 7月 01, 2011 9:47 am

我每次騎到自來水場就虛了一半了~~~~

主題: 回復：自來水場>>七礦>>中彰路口周五 7月 01, 2011 10:10 am

michael2ma 寫到:: 我每次騎到自來水場就虛了一半了~~~~

x 虧嗎?

教授級 文章數 : 348 注冊日期 : 2011-01-02 來自 : 亞力安星球

今晚去跑了一趟
不想浪費太多時間做兩次
所以一口氣做到 139路口
中間計時點看一下時間而已(其實是沒力氣做兩趟)

yes 中間計時點 6'52" 139路口 10'10'
小弘 : 6'50' : 10'02"

應該是這樣吧!!!

主題: 回復：自來水場>>七礦>>中彰路口周二 7月 05, 2011 1:36 pm

強唷~~~
七礦是垃圾場那嗎?計時段有沒個明確的起點和終點"線"指標...這種短距離~每次練習差的只有幾秒鐘...

主題: 回復：自來水場>>七礦>>中彰路口周三 7月 06, 2011 8:52 am

今天晨騎~也去測了一下後花園148的自我檢測路線....慢了上上星期20秒~~OMG 自來水場>>七礦>>中彰路口 63910

這兩週休太大~加上上週隊內賽太拼了...所以退步那麼多吧~只能這樣自我安慰

全能型 文章數 : 194 注冊日期 : 2011-01-01 來自 : 彰化福興

"希望"明早也能夠晨騎一下 Razz

登山型 文章數 : 216 注冊日期 : 2011-01-04

yes 寫到:: 今晚去跑了一趟
不想浪費太多時間做兩次
所以一口氣做到 139路口
中間計時點看一下時間而已(其實是沒力氣做兩趟)

yes 中間計時點 6'52" 139路口 10'10'
小弘 : 6'50' : 10'02"

應該是這樣吧!!!

太可怕了吧!再給你們兩一個月6分30秒就應該達成 affraid

登山型 文章數 : 216 注冊日期 : 2011-01-04

阿義寫到:: 強唷~~~
七礦是垃圾場那嗎?計時段有沒個明確的起點和終點"線"指標...這種短距離~每次練習差的只有幾秒鐘...

七礦是在自來水場一路到有個叉路右轉可到體育場那個路口

主題: 回復：自來水場>>七礦>>中彰路口周四 7月 07, 2011 2:29 pm

阿宏寫到:

阿義寫到:: 強唷~~~
七礦是垃圾場那嗎?計時段有沒個明確的起點和終點"線"指標...這種短距離~每次練習差的只有幾秒鐘...

七礦是在自來水場一路到有個叉路右轉可到體育場那個路口

喔喔~就是要開始一段緩下坡那邊喔

登山型 文章數 : 216 注冊日期 : 2011-01-04

阿義寫到:

阿宏寫到:

阿義寫到:: 強唷~~~
七礦是垃圾場那嗎?計時段有沒個明確的起點和終點"線"指標...這種短距離~每次練習差的只有幾秒鐘...

七礦是在自來水場一路到有個叉路右轉可到體育場那個路口

喔喔~就是要開始一段緩下坡那邊喔

喜低

文章數 : 175 注冊日期 : 2011-01-09

七曠東外環

yes : 6'52" 10'10'
小弘 : 6'50' 10'02"
阿宏 : 6'39'
阿松 : 7'40' 12'00

覺得還是順順騎就好..不然後面都不用玩了..

自來水場>>七礦>>中彰路口 720263

主題: 回復：自來水場>>七礦>>中彰路口周五 7月 08, 2011 4:20 am

阿松怎可能? 那我不敢去測了.....我可能連地球都待不下去了..

教授級 文章數 : 348 注冊日期 : 2011-01-02 來自 : 亞力安星球

阿義寫到:: 阿松怎可能? 那我不敢去測了.....我可能連地球都待不下去了..

好期待丫義的時間哦

登山型 文章數 : 468 注冊日期 : 2011-01-01 年齡 : 57

阿松寫到:: 七曠東外環

yes : 6'52" 10'10'
小弘 : 6'50' 10'02"
阿宏 : 6'39'
阿松 : 7'40' 12'00

覺得還是順順騎就好..不然後面都不用玩了..

我十分鐘內可能都有問題.

主題: 回復：自來水場>>七礦>>中彰路口周五 7月 08, 2011 8:11 am

yes 寫到:

阿義寫到:: 阿松怎可能? 那我不敢去測了.....我可能連地球都待不下去了..

好期待丫義的時間哦

可能是五分整吧.........................

到養老院......
剛好進去養老......

全能型 文章數 : 194 注冊日期 : 2011-01-01 來自 : 彰化福興

阿義寫到:

yes 寫到:

阿義寫到:: 阿松怎可能? 那我不敢去測了.....我可能連地球都待不下去了..

好期待丫義的時間哦

可能是五分整吧.........................

到養老院......
剛好進去養老......

那我不就過垃圾場被回收掉

文章數 : 79 注冊日期 : 2011-01-02 年齡 : 51 來自 : 彰化-和美

阿松寫到:: 七曠東外環

yes : 6'52" 10'10'
小弘 : 6'50' 10'02"
阿宏 : 6'39'
阿松 : 7'40' 12'00
阿文 ; 7 19 11 13

覺得還是順順騎就好..不然後面都不用玩了..

教授級 文章數 : 348 注冊日期 : 2011-01-02 來自 : 亞力安星球

阿添阿凱還不快把時間po出來....

政忠.........躲著就沒事嗎??? Evil or Very Mad

文章數 : 166 注冊日期 : 2011-01-12 年齡 : 52

yes 寫到:: 阿添阿凱還不快把時間po出來....

政忠.........躲著就沒事嗎???

欲練神功...我...自宮中...! 我不會躲啦~~~! 自來水場>>七礦>>中彰路口 58630

文章數 : 279 注冊日期 : 2011-01-03 年齡 : 37 來自 : 彰化

七曠東外環

yes : 6'52" 10'10''
小弘 : 6'50'' 10'02"
阿宏 : 6'39''
阿松：7'40'' 12'00''
阿文：7'19'' 11'13''
阿凱：7'23'' 10'54''

P.S 請勿再餐後測試不信邪的我把晚餐全部X出來了自來水場>>七礦>>中彰路口 63910

登山型 文章數 : 216 注冊日期 : 2011-01-04

阿凱寫到:: 七曠東外環

yes : 6'52" 10'10''
小弘 : 6'50'' 10'02"
阿宏 : 6'39''
阿松：7'40'' 12'00''
阿文：7'19'' 11'13''
阿凱：7'23'' 10'54''

P.S 請勿再餐後測試不信邪的我把晚餐全部X出來了

阿凱你是想說吃飽一點比較有力是嗎 Laughing

文章數 : 88 注冊日期 : 2011-02-27

阿凱他瘋了...

文章數 : 102 注冊日期 : 2011-01-01

七曠東外環

yes : 6'52" 10'10''
小弘 : 6'50'' 10'02"
阿宏 : 6'39''
阿松：7'40'' 12'00''
阿文：7'19'' 11'13''
阿凱：7'23'' 10'54''
阿添 : 7'13"

文章數 : 279 注冊日期 : 2011-01-03 年齡 : 37 來自 : 彰化

阿宏寫到:

阿凱寫到:: 七曠東外環

yes : 6'52" 10'10''
小弘 : 6'50'' 10'02"
阿宏 : 6'39''
阿松：7'40'' 12'00''
阿文：7'19'' 11'13''
阿凱：7'23'' 10'54''

P.S 請勿再餐後測試不信邪的我把晚餐全部X出來了

阿凱你是想說吃飽一點比較有力是嗎 Laughing

我想得太簡單了